敬爱的老师，亲爱的同学们：
早上好！
今天我国旗下讲话的题目是：《提高抗逆力，勇敢迎接未来》。
每个人成长的道路上，总会遇到坎坷、逆境。有的人身处逆境，愈挫愈勇，成为了生活的强者；但是有的人因为解不出一道难题，或是受到家长的责骂，或是同学间的不愉快，而情绪低落，一蹶不振，这样离自己的目标就会越来越远。这说明 “抗逆力”对我们的成长起到了非常重要的作用，我们每个人都要不断提高自己的抗逆力。
一、什么是抗逆力
“抗逆力”是指人在遇到困难、遭受失败，或者是感到痛苦后，能够积极适应，恢复原有状态，甚至获得成长的能力。就像一根弹簧，通过不断伸缩来适应外部压力，最终回到原来的状态。
抗逆力强对我们有什么积极作用
抗逆力强的学生会更加乐观开朗。会把挫折和困难当成是一个个挑战，把一次次逆境当成一个个锻炼的机会，从而不断地提高自己解决问题的能力。
大凡在历史上有所作为的人，都是经过困难和挫折磨练出来的。孔子在失意的痛苦中写成了《春秋》，屈原在流放的痛苦中写成了《离骚》，曹雪芹在家破的痛苦中写成了《红楼梦》。因此，面对挫折，你是选择以消极的姿态得过且过，还是以积极的姿态顽强拼搏，这两种不同的态度会产生截然不同的结果。
三、我们如何提升“抗逆力”？
1.要树立正确的挫折观
首先，你可以告诉自己，困难和挫折是成长过程中必不可少的一部分，不要害怕，只有经历困难挫折的人才会成长，成功。比如：面对考试的失利，去发现自己知识的漏洞，反思课上课下学习状态的不足，查漏补缺，继续努力。这才是面对失败挫折应有的积极态度，这样，失败也就成了成功之母。
2.学会调控、表达情绪
当遭遇困境或打击时，我们会很伤心，心里很难过，这时，我们可以尝试学着转移注意力，可以找自己喜欢的事情做一做，努力让自己心平静下来。或许你的情绪实在太糟糕了，那就尝试着用正确的方式发泄出来吧，找朋友聊天，找老师倾诉，通过跑步、呐喊等方式，把这些不良的情绪都释放出来。这样来控制、稳住自己的情绪，也是提高耐挫力，提高抗逆力的积极表现。
3.永远充满希望和信心
当压力和挫折来临时，我们要保持平和的心态和积极的信念，并且能看到挑战之中的希望感，重塑自信和乐观，激发解决问题的勇气。做一个勇敢面对困难的强者！
我们可以想一想，为什么自己会遇到这个困难，又能不能想办法来解决它。倘若是自己目标定的太高了，一时无法达成，可以试着把这个大目标分成几个小目标，或者用比较容易达到的目标来代替，如果你不想改变目标，那么，就付出加倍的努力，让自己往目标不断靠近。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”与其说困难和挫折陪伴我们成长，不如说它们教会了我们成长。当你陷入困境之中，告诉自己，平稳心态，坚定信念，只有正视挫折，永不言弃的人，才能在这 曲折的成长道路中，走向成功。
同学们，让我们努力去成为生活的强者，以百倍的信心和勇气去战胜困难和挫折，乘风破浪，勇敢去到达成功的彼岸！
